Tidak semua di kalangan kita memikirkan senaman adalah sesuatu yang penting. Ramai beranggapan bahawa berjalan jauh dan turun tangga sudah memadai. Hakikatnya, ada kepentingan tersirat yang lain jika anda melakukan senaman beraktiviti seperti kick boxing, bermain tenis, lumba basikal dan sebagainya.
ANGGOTA BADAN
1. Meningkatkan tahap kekuatan otot.
2. Merawat sakit kepala yang menyerang tiba-tiba.
3. Meningkatkan keupayaan tubuh badan menggunakan lemak sebagai tenaga ketika beraktiviti.
4. Meningkatkan ketumpatan dan kekuatan ligamen dan tendon.
5. Memperbaiki aliran koronari darah pada jantung.
6. Membantu menenangkan rasa tidak selesa di bahagian tulang belakang, pedih hulu hati dan sembelit buat wanita hamil.
7. Membantu menangani masalah jet lag.
8. Memperlahankan kadar kemerosotan sendi pada penghidap osteoartritis.
9. Membantu meningkatkan kreativiti.
10. Meningkatkan ketebalan tulang rawan dalam sendi-sendi.
11. Meningkatkan tahap ketahanan otot anda.
12. Membantu anda tidur lebih mudah dan selesa.
13. Memperbaiki postur tubuh.
14. Memperbaiki prestasi olahraga.
15. Membantu anda mengekalkan kadar metabolisme berehat anda.
16. Membantu mengurangkan kesakitan bahagian bawah belakang badan.
KESIHATAN
17. Memperbaiki fungsi sistem imun dalam tubuh.
18. Menambah keinginan seks, prestasi dan kepuasan
19. Meningkatkan ketumpatan dan kekuatan tulang.
20. Membantu akan mengekalkan tisu badan.
21. Mengurangkan risiko hipertension (tekanan darah tinggi)
22. Membantu menangani stres dengan berkesan.
23. Mengurangkan risiko hipertension (tekanan darah tinggi)
24. Meningkatkan peredaran tahap HDL (kolesterol baik)
25. Membantu mengurangkan risiko pembentukan diabetes tahap 2.
26. Membantu memperbaiki daya ingatan pendek di kalangan orang tua.
27. Membantu mengawal tekanan darah tinggi.
28. Mengurangkan kelikatan darah anda.
29. Meningkatkan penyerapan oksigen maksimum anda.
30. Membantu badan menentang saluran pernafasan diserang jangkitan.
31. Membantu mempercepatkan pemulihan kemoterapi.
32. Membantu mengurangkan risiko kanser kolon.
33. Membantu melegakan sembelit.
34. Membantu mengurangkan risiko kanser prostat.
35. Membantu mengurangkan risiko diserang strok.
PENAMPILAN
36. Membantu menurunkan berat badan terutama yang gemuk.
37. Membantu dalam usaha berhenti merokok.
38. Membantu mengekalkan berat badan tanpa perlu berdiet.
39. Mengurangkan tahap kebimbangan.
40. Mengurangkan perbelanjaan kesihatan dan rawatan.
41. Menjadikan anda lebih bertenaga untuk memenuhi kehidupan harian.
42. Membantu membakar lebihan kalori.
43. Memperbaiki penampilan fizikal lebih menarik.
44. Meningkatkan keyakinan diri.
45. Meningkatkan produktiviti di pejabat.
46. Membantu membenarkan anda makan dalam kuantiti banyak tetapi masih mengekalkan kalori.
47. Memperbaiki mood.
48. Meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
49. Membantu melepaskan stres secara semulajadi.
50. Meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan.
Sekarang, terpulang pada anda untuk meluangkan sedikit masa untuk bersenam dengan sebetulnya. Bersenam bukan sekadar untuk kurus tetapi menjadikan hari-hari anda lebih produktiviti dan memperbaiki mood.
wow! bagus info ni... selalu sangat culas nak bersenam... ;-)
ReplyDeletejemputla melawat blog saya.. ada juga tip2 kesihatan sebagai panduan...
www.cintahealth.com
salam ukhwah,
msraiza