9 Posisi Tidur Yang Betul Ketika Sakit Kepala, Sakit Perut, Tension Dll

Posisi tidur yang betul juga memainkan peranan penting dalam kesihatan kita. Pernah kan bangun-bangun tidur je terasa sakit kepala, macam terawang-awang kerana salah tidur. Jadi bolehlah praktikkan posisi tidur sihat ini. 

Sakit Kepala
Berbaringlah lurus dengan bantal di belakang kepala


Perut Sakit
Berbaring du sisi kira anda, letakkan bantan di antara lutut.


Demam
Berbaring terlentang kepala harus lebih tinggi dari tubuh



PMS
BErbaring terlentang, letakkan bantal bawah lutut 



Sakit Punggung
Letak bantal di bawah lutut, pada pelipat kaki dan di bahagian belakang badan.



Tak Sedap Bahu
Baring disisi, Angkat lutut dan letak bantal diantara lutut, tekan-tekan dada beberapa ketika.



Tak Sedap Leher
Gulung Selimut dan letakkan selimut di bawah leher


Tak Sedap Badan 
Bagaimana posisi tidur yang sebenar ketika a



Tension
Baring terlengkup, dan melurus.


Baring pun ada seni nya dan efeknya pada badan jadi baringlah ikut keselesaan badan kita.


No comments

Powered by Blogger.