Dah Tidur Pun Masih Penat? Ini 5 Jenis Rehat Yang Diperlukan Untuk Hilangkan Penat Fizikal

Anda dah tidur 7 - 8 jam sehari tapi still rasa penat. Still rasa macam tak cukup tidur. Rupanya baru aku tahu yang manusia memerlukan 5 jenis rehat and tidur hanya hilangkan penat fizikal. 

Tidur saja pun tak cukup, Ini 5 jenis rehat yang diperlukan untuk hilangkan penat

Apa 5 jenis rehat tu? Jom kita selongkar..
  
1. Fizikal

Nak dapatkan rehat fizikal kena ada tidur yang cukup. 2. Mental: Cara terbaik nak rehatkan mental adalah focus kat diri sendiri and self-reward.

3. Kreativiti

Rehat ni paling best sebab kita kena berangan dan suruh otak berimaginasi rupanya bagi otak berehat.
 
4. Emosi

Nak rehatkan emosi adalah rehat yang paling susah sebab dia main dengan emosi. So kena jumpa therapist untuk settlekan masalah ni. 

5. Deria

Sensory overload berlaku bila kita guna deria rasa, dengar & lihat terlalu lama. So larikan focus seketika then refocus balik.
 

Semoga selepas ini tidur 7 - 8 jam dapat bangun dengan gembira dan ceria. Sbb sekarang bangun je terus bertukar jadi hijau. 

Kredit : faridaffy